工作代办事项多、人际关係分寸难以拿捏、育儿所费不赀又劳心劳神、每个月又被帐单追着跑，现代人的生活当中有太多压力，不仅导致自律神经失调，会造成虚寒、乾眼、喉咙吞嚥困难、失眠，更会导致致命的血管疾病！透过一个随时都能做的自律神经纾压体操，时时释放压力，重拾良好健康状态！
压力会引发血管破裂 自律神经失调等多种问题
日本自律神经权威．顺天堂大学医院医学部教授小林弘幸指出，人类如果因为育儿、家庭问题、工作、人际关係、经济压力而同时承受複数压力时，如果超过了忍受範围，就会因为压力反应而爆发，让心跳数以及血压异常上升。 结果，身体承受不住血压和心跳的异常状态，导致血管破裂，引发头脑和心脏的疾病，甚至会造成死亡，因此被称为「死亡压力」。
而长期处于有压力的状态，除了会引发致命疾病外，自律神经当中的交感神经一直处于优位状态，也会让肌肉紧绷僵硬，让血液循环和淋巴循环变差，日本自律神经失调研究协会指出，自律神经失调会导致食慾不振、心脏疾病、虚寒、乾眼症、喉咙吞嚥困难、失眠、耳鸣、不孕、情绪不稳与注意力无法集中等问题。
《重整自律神经的纾压体操这样做》

STEP1.踮起脚尖，耸起肩膀。


STEP2.接着一口气放鬆全身的力气。
POINT：嘴角上扬，露出笑脸，早上起床或是工作时，感到紧张时进行即可。